20 মিনিটের নিয়ম, আর মাথা একদম ফ্রি
এই কেসে ব্যবহারকারী প্রথমে শুধু সময় বেঁধে দেন তারপর তিনি খরচের নোট রাখেন, আর প্রতিটি সেশনের শেষে 2 মিনিট বিরতি নেন 7 দিনের মধ্যে অনিয়ন্ত্রিত স্ক্রলিং অনেকটাই কমে যায়
- টাইমার: 20 মিনিট
- বিরতি: প্রতি সেশনের পরে 2 মিনিট
- ট্র্যাকিং: দৈনিক নোট
